Otago

Het Otago-oefenprogramma is een valpreventieprogramma voor thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico. Het programma is vooral geschikt voor ouderen die al wat kwetsbaar zijn. Tijdens Otago gaan ouderen samen met een fysiotherapeut of oefentherapeut aan de slag met beenspierversterkende oefeningen, evenwichtsoefeningen en een wandelschema. Ze doen dit individueel thuis, of in een groep in de praktijk.

Doel:

Het voorkomen van het aantal valongevallen bij ouderen door het verbeteren van spierkracht en evenwicht.

Doelgroep:

Eerstelijnszorgverleners, Gemeenten, GGD

Aanpak:

Valpreventieprogramma dat zich richt op het verbeteren van spierkracht en evenwicht.

Het Otago-oefenprogramma is geschikt voor thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico. Het programma is vooral geschikt voor ouderen die al wat kwetsbaar zijn. Het programma wordt uitgevoerd door opgeleide fysiotherapeuten, oefentherapeuten Cesar/Mensendieck of Beweegagogen.

Inhoud van het programma:

Het Otago-oefenprogramma bestaat uit beenspierversterkende oefeningen, evenwichtsoefeningen en een wandelschema. Alles wordt op maat gemaakt voor de oudere. Het programma kan zowel individueel thuis worden uitgevoerd als in een groep in de praktijk.

Het thuis-programma duurt 12 maanden en bestaat uit:

• 1x intake consult
• 3x per week zelfstandig thuis oefenen
• 6x een huisbezoek van de fysiotherapeut
• 8x telefonisch consult of huisbezoek (afhankelijk van vooruitgang en benodigde begeleiding)
• 2x per week (opbouwen naar) 30 minuten wandelen

Het groepsprogramma in de praktijk duurt 12 weken en bestaat uit:

• 2x per week zelfstandig thuis oefenen
• 1x per week 1 uur oefenen onder begeleiding van de fysiotherapeut
• 2x per week (opbouwen naar) 30 minuten wandelen