De zomervakantie is voorbijgevlogen en je bent weer terug op kantoor, school of je werkplek. Het voelt alsof je net uit een andere wereld bent teruggekeerd en het kan een uitdaging zijn om weer in het normale werkritme te komen na al die zorgeloze dagen. Je was net zo lekker uitgerust… hoe zorg je ervoor dat je ontspannen en vol energie aan de slag gaat?
Regelmaat in je dag
Uitslapen en niks moeten is heerlijk. Maar plotseling overgaan naar een vast ritme kan daardoor extra moeite kosten. Terwijl je lichaam juist blij wordt van regelmaat! Geef jezelf aan het einde van de vakantie alvast wat tijd om te wennen aan vaste eetmomenten en slaaptijden. Dan voelt de wekker heel wat minder erg.
Doe het in stapjes
Een volle mailbox, een nieuw schooljaar… er kan veel op je afkomen in deze tijd. Bekijk per dag wat je belangrijkste taken zijn. Grote projecten kan je beter verdelen in kleine tussenstappen. Je zal zien hoe goed het voelt om die stapjes af te vinken!
Geef jezelf een energieboost
Werk of school kost energie! Vergeet dus niet om je voorraad op tijd aan te vullen. Begin je dag met ontbijt, drink voldoende water en zorg voor genoeg vitamines en brandstof. Vergeet ook niet om te bewegen en naar buiten te gaan. Daardoor blijf je fris, fit en energiek.
Plan leuke dingen
Baal je dat de vakantietijd voorbij is? Zorg dat je iets op de planning zet om naar uit te kijken. Denk daarbij niet alleen aan een volgende vakantie of een uitje, maar ook aan kleine dingen na je werkdag die je leuk vindt om te doen. Zo zorg je voor een goede balans in de drukte van alledag.
Tot slot: ben niet te streng voor jezelf! Gun jezelf de tijd om weer in het ritme te komen. Het is niet de bedoeling om die fijne vakantietijd zo snel mogelijk te vergeten.
Ook in het gewone leven heb je ontspanning nodig. Zo zorg je dat je jouw frisse energie en enthousiasme ook na de zomer vasthoudt.