Een gezonde geest is super belangrijk voor een fijn en gelukkig leven. In onze drukke wereld met veel stress en negatieve dingen is dat niet altijd makkelijk. Gezondheid begint bij je gedachten. Je hoort vaak over ‘positief denken’, maar niet alles in het leven is altijd maar positief. Daarom hebben wij deze week de boodschap: denk gezond. Maar wat is dat, ‘gezond denken’? En hoe doe je dat?
Ten eerste: sta eens stil bij de kracht van gedachten. Onze gedachten hebben veel invloed op hoe we ons voelen en hoe we doen. Laat jij je dag bepalen door wat je denkt?
Wat kan helpen, is oefenen in omdenken. Als je denkt: "Ik kan het niet", kun je denken: "Ik ga het proberen". Als je denkt: "Ik ben niet goed genoeg", kun je jezelf herinneren aan alle leuke dingen die je kunt. Wees niet te streng voor jezelf en geloof in jezelf.
Denk na over wat je in je hoofd stopt. De hele dag vullen we onszelf met informatie en prikkels van buitenaf. Net als gezond eten, is ook goede voeding voor jouw hoofd belangrijk! Hoe vaak kijk jij naar het nieuws, sociale media en de appjes op je telefoon? Lees je berichten waar je blij van wordt of krijg je er vooral stress van?
Doe eens wat vaker rustige oefeningen. Sluit je ogen, adem rustig in en uit, en kijk van een afstandje naar je gedachten. Het mooie is dat je dit overal kan doen. Een paar tellen alleen aan je ademhaling denken, geeft je geest al rust.
En laten we niet vergeten dat de makkelijkste weg niet altijd de beste keuze is. Onze hersenen kiezen graag voor de snelste oplossing, zelfs als dat betekent dat we later in de problemen komen. Soms is dat niet erg. Maar soms is het juist goed om een obstakel te overwinnen. Je zal trots zijn op jezelf, en dat is een goed gevoel!
Dus, laten we onze gedachten koesteren en gezond denken omarmen. Je zult merken dat je betere keuzes maakt en je fijner voelt. Denk gezond en voel je geweldig!