Heerlijk, het is weer voorjaar! De lente schudt onze gevoelens net zo goed wakker als de natuur.
Lentekriebels bestaan écht. Deze column gaat over de invloed van de zon op onze hormonen: lentekriebels.
Zonlicht zorgt voor de aanmaak van vitamine D in ons lichaam. Precies die vitamine D zorgt weer voor de aanmaak van verschillende hormonen die je humeur en libido stimuleren. Onder andere worden de hormonen melatonine, serotonine en dopamine beïnvloed door de boost aan vitamine D.
Meer energie
Melatonine is het slaaphormoon dat van invloed is op je bioritme. Wanneer het ’s avonds begint te schemeren, produceer je meer melatonine. Onze hersenen krijgen een signaal, dat het tijd is om te gaan slapen. In de lente zijn de dagen langer en is er meer licht. We maken dan minder melatonine aan. Daardoor is de kans groot dat je winterdip verdwijnt. We worden eerder wakker in de ochtend en voelen ons minder slaperig. Meer energie die we bijvoorbeeld gebruiken om er meer op uit te gaan en daardoor nog meer zon en licht verwerken.
Gelukkiger
Vitamine D stimuleert ook de aanmaak van het gelukshormoon serotonine. Hoe meer serotonine, hoe minder gevoelig we zijn voor afwijzing. Je kunt dus zeggen dat de aanmaak van serotonine zorgt voor een boost van ons zelfvertrouwen. Het gelukshormoon kan op deze manier werken als een positieve spiraal. In de lente durf je meer risico's te nemen, doe je sneller dingen die je eigenlijk eng vindt en ben je sneller trots op jezelf.
Daarnaast heeft dit gelukshormoon een overwegend stimulerende werking op diverse functies in je lichaam zoals je eetlust, stemming, slaap, beweging en seksuele activiteit. Dopamine wordt niet constant geproduceerd. Het komt vrij bij bijvoorbeeld eten, sporten of seks. Ook dit is een gelukshormoon. Dopamine veroorzaakt dat gepassioneerde, euforische gevoel waar je intens gelukkig van wordt.
Kortom, de zon beïnvloedt jouw mentale gesteldheid. Daar kun je dus aan werken door voldoende zonlicht op te nemen. Nog steeds geldt: voor niets gaat de zon op. Je hormonen doen de rest!
